LES PRECURSSEURS DE L’HYPNOSE

Hôpital universitaire de Lausanne au début du XXème siècle où a étudié Schultz.

LE MAGNETISME ANIMAL
Honoré de Balzac était un grand adepte du mesmerisme et du magnétisme animal.

LE SOMNAMBULISME MAGNETIQUE
Puységur est élève de Franz-Anton Mesmer dans le cadre de la Société de l'Harmonie.

LA CATALEPSIE
Désiré Pététin, mesmérien, et l'électricité vitale plutôt que le magnétisme animal.

LE MAGNETISME MODERNE
Deleuze, partisan du magnétisme animal, suggère son étude par l’Académie.

PREPONDERANCE DE LA SUGGESTION
L'abbé de Faria a marqué la pratique du magnétisme animal et de l'hypnose.

L'HYPNOTISME
Braid définit l'hypnose comme un état de sommeil nerveux facile à provoquer.

LA SUGGESTION VERBALE
Sommeil et états analogues considérés de l'action du moral sur le physique.

L'AUTOSUGGESTION CONSCIENTE
La guérison et le développement personnel fondés sur l’autosuggestion, positivisme.

LA REGRESSION HYPNOTIQUE
Figure majeure de la psychologie française du XIXème, père du terme subconscient.

HIPPOLYTE BERNHEIM
Professeur et neurologue, indissociable de l'hypnose et de la psychothérapie.

LA PSYCHANALYSE
L'invention de la psychanalyse : hypnose, suggestion et cure psychanalytique.

UN ETAT PHYSIOLOGIQUE
Médecin et physiologiste russe, lauréat du prix Nobel de physiologie ou médecine.

LE PITHIATISME
Babinski a laissé son nom au signe de Babinski et au syndrome d'Anton-Babinski.

L’HYPNOSE ERICKSONIENNE
Psychiatre et psychologue américain, phare du renouvellement de l'hypnose clinique.

LA SOPHROLOGIE
Caycedo est le fondateur de la Sophrologie, nommée plus tard sophrologie caycédienne.

PNL OU NLP
Elaborée par Richard Bandler et John Grinder dans les années 1970, aux Etats-Unis.

LA VISUALISATION
Techniques de visualisation créative à des fins thérapeutiques des époux Simonton.

INDICATIONS DE L'HYPNOSE CLINIQUE
Liste des problèmes pouvant relever de l’hypnothérapie, potentialités de l'hypnose.

LA TECHNIQUE

Le TAS ou Training Autogène de Schultz, 1932, signifie entraînement par soi-même. Le training est une méthode globale, où la relaxation passe par un processus de concentration sur l'image mentale du relâchement. Elle est avant tout une méthode d'entraînement qui facilite le passage vers un état auto-hypnotique, elle vise ainsi, à provoquer une déconnexion générale de l’organisme au cours duquel le niveau de vigilance est cependant moins abaissé que lors de l’hypnose proprement dite, au premier degré. Un deuxième degré constitué de techniques spécifiques appelées Modifications Autogènes la complète. Le relaxant va reproduire ces phases d'entrée en relaxation par autosuggestion des états physiologiques qui s'y rapportent. C'est ainsi que le sujet procédant au training autogène, cycle inférieur, expérimentera, dans l'ordre : la décontraction musculaire, sensation de pesanteur ; la décontraction vasculaire, sensation de chaleur due à la vasodilatation périphérique ; la relaxation des appareils cardiaque, respiratoire et digestif, avant d'accéder au calme psychique et émotionnel. Dans l'état d'auto-hypnose induit par le training autogène, les effets musculaires et neurovégétatifs des affects sont réduits, conduisant le sujet à un état de relaxation favorable à une introspection sereine, cycle supérieur auquel on n'accède qu'après avoir maîtrisé le précédent. Le TAS possède ainsi 4 phases : l'entraînement aux exercices standards, les modifications autogènes, l'entraînement à la méditation autogène et les méthodes de neutralisation autogène.

L'entraînement autogène standard, cycle inférieur, se compose de six exercices, dont les 2 premiers sont les plus importants, afin de produire une déconnexion générale de l’organisme, par une modification volontaire de l’état tonique. Ces exercices concernent successivement les muscles, le système vasculaire, le coeur, la respiration, les organes abdominaux, la tête. A chaque séance est affecté un exercice différent. Six séances sont donc nécessaires pour réaliser l’ensemble du training autogène.

Pour faciliter la détente, Schultz préconise trois positions possibles :

• Attitude recommandée : en cocher de fiacre, c'est à dire assis sur une chaise, les bras sur les cuisses, la tête et le tronc sont affaissés vers l'avant.

• Assis dans un fauteuil le dos doit être bien calé, les genoux légèrement écartés et les bras reposant sur des accoudoirs.

• Couché avec la nuque soutenue par un coussin.

La pièce doit être calme, semi obscure et de température moyenne. Le TAS invite à se concentrer sur des formules précises qui induisent à porter attention à ce que l’on ressent. Chaque exercice est répété pendant plus ou moins 1 semaine a raison de deux ou trois séances journalières. Exemple : première semaine, préparation plus premier exercice ; deuxième semaine, préparation plus premier exercice plus deuxième exercice ; et ainsi de suite successivement.

Préparation avant chaque séance, induction de calme
Après avoir demandé la fermeture des yeux, le sujet doit se représenter mentalement la formule suivante : Je suis tout à fait calme. Il peut évoquer et associer des images correspondantes, l'eau d'un lac ou d'un oasis, par exemple.

Premier exercice, la pesanteur
Le but recherché dans cet exercice est essentiellement la décontraction musculaire. Commencer par la formule Je suis tout à fait calme puis faire suivre par Mon bras droit est tout lourd pour les droitiers, les gauchers évoqueront le bras ou gauche. Seule la répétition régulière apportera de l'efficacité à l'exercice. On recommande pendant les huit jours de se limiter à deux ou trois séances journalières.

Deuxième exercice, la chaleur
L'objet de cet exercice est d'amener le sujet à entraîner son système circulatoire et d'agir ainsi sur la vascularisation. La sensation de chaleur proposée a pour conséquence de créer un phénomène de vasodilatation.

Troisième exercice, la régulation cardiaque
De même que pour la chaleur, cet exercice est destiné à entraîner et contrôler le coeur. Pour les premiers exercices de régulation cardiaque, il est proposé d'appliquer sa main droite sur la région du coeur. Lorsque celui-ci est bien perçu, le bras reprend sa position initiale…

Quatrième exercice, le contrôle respiratoire
Cet exercice consiste à approfondir les effets obtenus par la pesanteur, la chaleur, la régulation cardiaque.

Cinquième exercice, la régulation des organes abdominaux
Le sujet doit se concentrer sur la zone la plus innervée : le plexus solaire. On conseille d'imaginer une sensation de chaleur qui inonde l'abdomen à chaque expiration.

Sixième exercice, la régulation céphalique
Il faut reprendre les exercices précédant puis, pendant quelques secondes, penser à la formule suivante : Mon front est agréablement frais. Cet exercice provoque une vasoconstriction qui décongestionne.